Nezalekl se slova dieta

Vaření s fitkichen se vyplatí!

Může to potvrdit pan Pavel Hruschka Fitkitchen, který již delší dobu přemýšlel o zdravém stravování, ale vařit samotnému se mu nechtělo. Říká, že sice žije v domácnosti s přítelkyní, která denně vaří, ale bohužel jen pro jejich malé dítě, to znamená dětská neslaná jídla. A to není nic pro chlapa, jako je on.

 

Hodně se odbýval. Znáte to, rychle do práce, někdy nestíhačka,

spěch čas

….na poslední chvíli bez snídaně, bez svačiny, protože práce nepočká. Takže mnohdy první jídlo až oběd v pozdních odpoledních hodinách a večeře až doma, jak jinak, než studená. Věděl, že ke zdravému životnímu stylu má takovéhle stravování hodně daleko, ale neměl sílu to změnit.

Nebyl zvyklý, aby si denně vařil a od přítelkyně to nemohl požadovat, když se stará o malé dítě, které jí vyplní celý volný čas. Ale protože jeho cílem bylo dostát zdravé stravě, nedal se a zkoumal a zjišťoval, až došel na webové stránky FitKitchen, které ho zaujaly. A protože je programátor a v programování se vyzná, náš web se mu zalíbil natolik, že se rozhodl jídlo prozkoumat.

Jeho hlavní motivací byla snaha nabírat svalovou hmotu, a protože moc dobře věděl, že způsobem stravování, jaký dosud vedl, moc svalové hmoty asi nenabere, rozhodl se zkusit to s krabičkovou dietou od nás.

Nezalekl se slova dieta

mrkev dieta

A chtěl věci přijít na kloub. Zjistil si, na to si čas našel, co krabičková dieta obsahuje a protože nabízíme již hotové „programy“, našel si ten správný pro sebe.

Slovo dieta ovšem znamená, že se jedná o velmi kvalitní a čerstvé suroviny, které obsahují přesně to, co obsahovat mají. Na jakosti my nešetříme, protože víme, že zákazník jde hlavně za kvalitou!

Pan Pavel nepotřeboval hubnout, naopak si zvolil ten nejvyšší tarif, což je program Power, který obsahuje pět jídel denně s obsahem dva tisíce pětiset kalorií. Tolik jídel dříve za celý den nesnědl! A teď si libuje.

Pojďte si vyzdobit domovy a přivítat jaro, Velikonoce a lepší časy

S velikonočními svátky je spojeno mnoho tradic, a i když letos mohou být značně omezené, můžeme si alespoň tyto svátky připomenout pořádným úklidem a nádhernou sváteční výzdobou. Času mají teď všichni dost.

velikonoční výzdoba z proutí a květin

Kde si obstarat materiál na jarní nebo Velikonoční výzdobu

Téměř vše, co potřebujete k výzdobě najdete doma, v přírodě anebo můžete vyhledat osvědčený obchod, který nabízí potřeby pro floristy. Velikonoce jsou určitě stvořené pro květinové výzdoby a nemusí jít nutně jen o čerstvé květiny, i když samozřejmě pár květináčů s jarními cibulovinami určitě přinese do domácností čerstvost a estetický dotek. Čerstvé květiny mají výhodu, že vám v květináčích vydrží pěkné dlouho a můžete je využít pro různá aranžmá, kombinovat s mnoha dekorativními prvky, použít celou řadu nápadů a materiálů.
Floristické potřeby mají široký sortiment dekorací, které vás budou inspirovat pro tvorbu těch nejoriginálnějších a nejkrásnějších výzdob.

sušené květy

Fantazii se meze nekladou

Je dobré si připomenout, že Velikonoce jsou svátky znovuzrození a probuzení. Tím směrem by také měla směřovat vaše fantazie pro tvoření sváteční floristické výzdoby. Nebojte se barev. Zelená barva je nejpoužívanější barvou ve spojení s Velikonocemi. Symbolizuje jaro, nadějí, rašící mladou a zdravou přírodu. Je to také barva, která přinese do vašich domovů klid a harmonii. Preferujte zelenou v tónech mladých listů, s nádechem do žluté. Zelená barva je kombinovatelná s mnoha dalšími barvami, které by ve vašem velikonočním aranžmá neměly chybět. Žlutá barva symbolizuje slunce a na to už se všichni po dlouhé zimě těšíme. Použijte ji, udělá vám ve vašich domovech radost a zvedne vám náladu. Ve floristických potřebách najdete mnoho věcí, nezapomeňte na nápadité svíčky, kuřátka a skvostně zdobená vajíčka na špejlích která můžete použít do květináčů nebo do různých svátečních vazeb na okna nebo do středu stolu. Nezapomeňte ani na kočičky (větvičky jívy), můžete si je doma urychlit a vydrží vám ve váze velice dlouho.  I kočičky mají určitou symboliku spojenou s Velikonocemi. Používají se už od pradávna, nejčastěji ve velkých svazcích zdobené stuhami.

Cvičení v těhotenství

Velice často diskutovaným tématem je, zda je pro těhotné ženy vhodné cvičit. Jsou totiž ženy, které se chtějí udržovat v kondici i v tomto období a sport a pohybové aktivity zkrátka patří neoddělitelně k jejich životu. Jak tomu tedy je?

Nejvíce odborníku se shoduje na tom, že od cvičení v období těhotenství rozhodně upouštět nemusíte. Právě naopak vám pomůže eliminovat nepříjemné pocity, které s v tomto stavu objevují, jako je například nadýmání, zácpa anebo jiné trávicí potíže. Dobrá kondice vám navíc může být velice nápomocná při samotném finále, kterým je porod.

Cvičení na míči

Je zde ale pár pravidel, na které byste neměly zapomínat, a je lepší se jich držet. Prvním může být to, že na nějaké intenzivní hiit a kardio tréninky v nichž jsou zařazeny výskoky, skoky a podobné záležitosti, budete muset na chvíli zapomenout nebo alespoň upravit. Nadměrné skákání se totiž ženám v těhotenství moc nedoporučuje. Cvičíte-li s činkami, vyměňte těžší za lehčí aneb je vyřaďte úplně. V tomto období se zaměřujte na to, abyste zbytečně nezdvihali těžké váhy, které by mohly způsobit nadměrné zapojení břišních a dalších svalů. Vyhněte se také cvikům, které jsou prováděny v leže na břiše.

Těhotné ženy a gymnastický míč

Abychom ale nemluvili jen o samých omezeních, řekněme si, co naopak zařadit pro dobro své i vašeho miminka můžete. Rozhodně se nebojte používat například odporovací gumičky, které právě naopak mohou posílit svaly, které se vám při porodu budou hodit. Další skvělou pomůckou, která je v tomto období často doporučována, je gymnastický míč pro těhotné. Tyto míče jsou skvělé hlavně pro posílení pánevního dna, ale také pro celkové protažení a lehké posílení dalších svalů těla. Mezi hlavní výhody patří protažení páteře, ztuhlých krčních a zádových svalů, ramen, posílení hýždí a strany vnitřních stehen a rovněž uvolnění od napětí v oblasti bederních svalů, které jsou v těhotenství zatěžovány. Gymnastický míč rovněž můžete používat k nejrůznějším dechovým cvičením, díky kterým budete připraveny na správné provedení dýchání při porodu. Na internetu najdete celou řadu nejrůznějších videí, které vás provedou správným provedením jednotlivých cviků a rovněž se díky nim vyvarujete chybám, díky kterým by vás poté některé ze svalů mohly naopak rozbolet.

Gymnastický míč ovšem můžete také používat jen ke klasickému sezení, které už je samo o sobě prospěšnějším, než sezení na klasické židli.

Juta opět v popředí zájmu

Juta je jedním z nejstarších tkaných materiálů, jde o rostlinu podobnou konopí, navíc velmi levnou, která se dnes dodává na trh zejména z rozvojových oblastí. S konopím má společné znaky – velmi vysokou pevnost a odolnost, mnohem vyšší, než jakou má bavlna.

jutový textil

Výšivky – základům výuky šití a vyšívání barevnými bavlnkami se věnují již děti na základní škole a výšivka stále patří k vyhledávaným uměleckým činnostem i amatérské tvorbě. Výšivka je trvanlivá, odolná, velmi dekorativní, ať už se jedná o oděvy, nebo bytové doplňky. Nejčastěji se k vyšívání (křížkovým stehem) používá tkanina s názvem Kanava, ale velké oblibě se také těší právě juta.

Juta je dekorativní látka, přírodní materiál, jehož struktura i barva se výborně doplňuje s bytovými okrasnými rostlinami a květinami a s masivním dřevem. Takto koncipovaný interiér může nádherně oživit i v podobě přehozů, deček, sedáků, potahů, anebo přímo jako součást dekoru nábytku z masivu.

mandle na jutě

Výšivky z juty Prima obchod jsou vděčné v dřevěném kulatém či obdélníkovém rámečku, zavěšené na zdi vyniknou právě u přírodně laděného koutu nábytkové stěny, výklenku, nad psacím stolem i nad kuchyňskou linkou. Na jutu nedají dopustit mnozí milovníci rustikálního stylu, který je dnes opět v módě, a jehož obliba v naší zemi stoupala již na sklonku období reálného socialismu.

Je trvanlivá – jutová tkanina zůstává dlouhá léta v bytě téměř beze stopy působení zubu času, odolává i přímému slunečnímu světlu, změnám teplot a vlhkosti, častému větrání i mechanickému otěru a namáhání. Je možné ji prát v pračce nebo v ruce, ale obtížně se žehlí, proto by se měla prát raději opatrně v ruce. Snese běžné prací prostředky, ale vyhněte se aviváži (když, tak jen octovou vodu s éterickým olejem) a vyhýbejte se chemickému bělení a čištění. Při šetrném zacházení vás tato tkanina bude životem provázet desítky let a jen velmi neradi říkáme, že vás možná i přežije.

Výroba s 3D tiskárnami

Tisknutí za pomocí 3D tiskáren nám umožňuje vyrábět opravdu propracované a funkční předměty. Není problém si jej nechat vyrobit od specializované firmy.

Výroba s 3D tiskárnami

Princip tisku

Předtím ještě, než začneme přímo používat tiskárnu, tak se musíme nejprve vrhnout na programování, protože jedině podle vytvořeného programu na počítači ví tiskárna, co má dělat a jak má přesně vypadat výsledný produkt. Některé programy k tomuto účelu jsou zdarma, takže si celou tuto činnost programování můžete vyzkoušet. Až máme tuto část hotovou, tak už konečně můžeme přejít k tiskárně. Ta nám z naší digitální podoby vyrobí hotový produkt, kdy se využívá speciálního procesu.

3D lodička

Nejdříve totiž do příslušného místa nevedeme materiál, což je nejčastěji plastový drát navinutý na kotouči, přičemž každý materiál má jiné vlastnosti, s čímž musíme počítat. Následně jej tiskárna taví na požadovanou teplotu a nanáší v malinkých vrstvách na sebe, což zajišťuje opravdu dobrou přesnost výroby. Právě tím, že se plast nanáší v malých vrstvách s velkou teplotou, tak je hezky pevný a soudržný, což potřebujeme.

Vyrábějící firma

Spousta lidí by chtěla mít výrobek právě z 3D tisku, kde jsou do důvody různé. Může to být například jen tak pro radost či dekoraci. Ovšem často to může být nějaká menší série součástek do nějakých strojů a podobně. Takový tisk má nespočet využití, takže to vždy záleží na konkrétním případu.

3D tiskárna

Jestliže nemáte pro tisk takové vybavení, nebo možnost stihnout jich větší množství, tak se rozhodně obraťte na zkušenou firmu, která má k dispozici kvalitní stroje a spoustu materiálu. 3D tisk cena je velice příznivý, protože plast se řadí do těch levnějších materiálu. Navíc když si vezmeme kvalitu výrobků, tak cena je opravdu slušná. Společnost se zabývá tiskem na zakázku, takže je nejlepší jim zaslat nezávaznou poptávku a následně se s nimi domluvit co a jak. Rozhodně nejsou pro ně i náročnější zakázky žádnou překážkou, takže zde si můžete být vždy jisti tím, že svou práci odvedou bravurně a bez žádných zádrhelů.

Svítidla pro LED plnospektrální světla s bezpečnostním krytem podle stupnice IP

Dnes hrají prim mezi zdroji světla LED diody v mnoha různých variacích. Vykazují levný provoz, dlouhou životnost a jsou dostupné v přijatelné cenové hladině. Značný zájem je mezi nimi o světlo plnospektrální https://www.spectrasol.cz/produkty/, které plně nahradí přirozené denní sluneční záření, a tím je ideální volbou pro naše zdraví, především na výkon nervové soustavy, mozkovou činnost a potlačení depresí a úzkostí.

světlo žárovky

Výběrem samotné LED žárovky to však nekončí, musíte zvolit vhodné svítidlo s ohledem na bezpečnost osob, které s ním přijdou do styku.

Jaké existují kryty pro světelné zdroje

Některá svítidla mohou dát vyniknout zajímavému tvaru samotného světelného zdroje, jako jsou kupříkladu kruhové kompaktní zářivky, LED pásky nebo panely. Ta se zpravidla neosazují žádnými kryty a instalují se s ohledem na minimální pravděpodobnost poškození svítidla a případného úrazu po zásahu elektrickým proudem. Umísťujeme je v obývacích pokojích, na chodbách, v halách a podél schodiště tam, kde jsou obvykle z přímého dosahu lidské ruky.

plnospektrální LED žárovka

Kryty bez zabezpečení – otevřená svítidla, jako jsou centrální lustry nebo většina lampiček na nočních stolcích, plní pouze estetický účel a nelze hovořit o žádném zabezpečení.

Základní zabezpečení IP 20 – takto se značí nejnižší bezpečnostní stupeň, který sice neposkytuje vůbec žádnou ochranu vůči působení vody a vlhkosti, ale zabezpečí zdroj světla před průnikem čehokoli, co překročí průměr 1,2 cm. Taková svítidla se hodí např. do dětských pokojů, kde přebývají starší děti. Stupně  IP 21 – 24 pak (odstupňovaně) zajišťují svítidlo před průnikem vody.

Střední zabezpečení – kryty IP 30 – IP 44 zajistí zdroj světla před průnikem předmětu o průměru větším než 2,5 mm (případně 1 mm). A opět, je-li druhá číslice vyšší, než 0, jde o zabezpečení před průnikem vody. V koupelně a v blízkosti kuchyňské linky a dřezu se obvykle instalují svítidla s krytem IP 44.

Vyšší bezpečnost – pro speciální účely, jako jsou venkovní svítidla na fasádách domů, v blízkosti bazénů, nebo dokonce umístěná pod vodou, se vyrábí kryty označené IP 54 až 69. Odstupňovaně zabezpečují zdroj světla před prachovými částicemi a stříkání nebo tryskání tekutiny, a nejvyšší stupně jsou pak určeny pro stabilní instalaci pod vodní hladinou, např. v jezírkách, v jeskyních, v bazénu apod.

Růžová vína – srdeční záležitost

·         Kde se vzalo, tu se vzalo…
Pro milovníky vín je to růžové fenomén. Nezasvěcení se domnívají, že růžové víno vzniká slitím červeného a bílého dohromady. Není tomu tak. Růžová vína se vyrábí z odrůd modrých hroznů. Ty se namelou a nechají odpočívat spolu s moštem, do kterého se uvolňuje barvivo ze slupek. Na rozdíl od vína červeného se stáčí už po pár hodinách právě proto, aby výsledek nebyl tak sytě červený, ale růžový. 
 udržované vinice
·         Padesát odstínů růžové
Odstín vína se odvíjí od  vyzrálosti hroznů, proto je na trhu nepřeberné množství odstínů a tónů od světle růžové až po intenzivní růžovou.Víno nadchne především pro svou příjemnou ovocnou a květinovou vůni s širokou škálou podtónů a chuťově ladí s vůní, která bývá doplněna o zbytkový cukr, nebo svěží kyselinku.
 vinné sudy
·         Kdo víno pije, ten dlouho žije
Růžová vína nepatří mezi ta, která by se měla archivovat, protože léty ztrácí svou lehkost a svěžest. Pít by se měla mladá, takže z letošního, nebo loňského ročníku. Odborníci doporučují teplotu mezi 8 – 12 °C. Je ideální na letní party, pikniky a grilování.
 
·         Jakou vybrat sklenici
Každý nápoj se hodí podávat v určiém typu a tvaru sklenice. Na Rosé skláři vymysleli speciální sklenici, která svým tvarem připomíná otevřený tulipán. Ta má zvýraznit chuť i vůni. Pokud tuto sklenici doma nemáte, nevadí, může se podávat i ve sklenici určené na víno bílé.
 
·         Ta nejlepší růžová vína
V prestižní pařížské soutěži Vinalies Internetionales bylo vyhlášeno jako nejlepší růžové víno Cabernet Moravia Rosé, pozdní sběr 2015 z vinařství Horák a řada dalších bodovala ve specializované soutěži Le Mondial du Rosé. Bez velkého zveličování tedy můžeme říci, že ta nejlepší růžová bína pochází z Moravy a Čech, tedy od nás.
 červené víno
Pokud jste ještě růžové víno neochutnali, ať už z jakéhokoliv důvodu, je nejvyšší čas ho vyzkoušet a udělat si názor. Třeba se stanete taky milovníkem tohoto výtečného nápoje.
 

Vztah bez sexu není tím pravým ořechovým

Pokud máte i vy dlouholetou partnerku, kterou nadevše milujete a plánujete s ní budoucnost, pravděpodobně netoužíte po tom, aby se váš vztah nějak zkomplikoval. Je pravdou, že na každém vztahu je potřeba pracovat a snažit se udržet v něm jiskru, ale může se stát, že vám do cesty přijde něco, s čím doslova nepočítáte.

Jedná se o zdravotní komplikace spojené s nízkou funkcí erekce, která vám významně může narušit vaši harmonii ve vztahu a potrápit vás i po psychické stránce.

modré pilulky

Jak z nelichotivé situace rychle ven?

Jednoduché to nebude, ale nemějte obavy z toho, že byste to nezvládli. V první řadě je nezbytné dát se dohromady a nenechat se zastavit před užíváním sexuálních okamžiků pouze tím, že všechno nefunguje tak, jak má.

Existuje mnoho způsobů, které váš aktuální stav vrátí opět do kondice. Hledat ovšem pomoc nemusíte pouze u lékaře. Velmi uspokojivou cestou pro mnoho mužů je právě zakoupení léků přes internet – se stejně silným účinkem a spolehlivostí, s jakou se můžete setkat u léku Viagra.

Léky online a za rozumnou cenu

Viagru můžete nahradit lékem zvaným Cialis. Látky, které nalezete v jeho složení fungují na stejném principu a poskytnou vám možnost dosáhnout kvalitního výkonu během vašeho milostného aktu s partnerkou. Prodej Cialisu nalezete online na volně přístupných stránkách a samozřejmě k okamžitému odeslání. Za příznivou finanční částku si tak můžete objednat lék, který vás zbaví trápení, zlepší váš partnerský vztah a pochopitelně i milostný život.

polibek páru

Předtím, než začnete Cialis užívat mějte na paměti, že sexuální stimulace je klíčem k tomu, aby byl její účinek správný a stoprocentní. S vaší partnerkou tedy nic neuspěchejte a užijte si každý okamžik naplno, a to i ten, který se odehraje ještě před samotným sexuálním stykem. Předehra je totiž lákavou součástí všech intimních chvil a není dobré ji nějak obcházet.

Levné stěhování Praha šetří váš čas a vaše zdraví

Ve starověkém Egyptě se údajně kvádry pyramid pokládaly s milimetrovou přesností na své místo pomocí teleportace. Kdybychom něco takového dokázali, pravděpodobně by stěhovací služby zanikly. Teleportovat nábytek ani těžké spotřebiče bohužel neumíme, a tak si musíme poradit jinak. První a velmi lákavou variantou, která vás napadne, je přemístění věcí na svých bedrech, spolu s několika spolehlivými kamarády. Ne nadarmo se ovšem o stěhovácích tvrdí, že jsou to těžce vydělané peníze. Musí si dokázat poradit i v neobvyklých situacích. Pokud se něco takového přihodí zrovna nám, může to být příliš velké sousto.

papírová krabice

Demontáž a montáž nábytku – problémy začínají už při manipulaci s nábytkem, obtížné může být demontovat a sestavit kuchyňskou linku, navrtat otvory do betonu pro garnýže, rozebrat vestavěnou skříň a případně ji přizpůsobit v novém působišti rozměrům místnosti, pověsit na zeď těžké police atp. Stěhovací firma levné stěhování Praha http://www.odnesto.cz/levne-stehovani-praha/ se specializuje i na tyto práce, mohou vám tedy odpadnout zbytečné starosti.

přenášení krabice

Přemístění velkých kusů – stěhovací popruhy jsou sice výbornou pomůckou a na svých ramenou byste zvládli odnést i velkou šatní skříň nebo chladničku, ovšem manipulace s nimi vyžaduje určité zkušenosti a hlavně trénink. Namožené svaly, kýla, snížená imunita a infekční onemocnění, odřená omítka a omlácené rohy – to jsou nejčastější dopady amatérského stěhování.

Zabydlování – Mnoho lidí při plánování stěhování rozmýšlí nad balením, transportem, zajištěním parkovacího místa, ale nezabývají se již dny, které následují po skončení celé akce, tedy vybalováním, ukládáním na místo a přivykání novému prostředí. Zdá se to jako malichernost, ale ve skutečnosti jde o nejobtížnější období, náročné na psychiku. Měli byste mít právě pro tyto dny dostatek fyzických i psychických sil, proto se vyplatí předem zjistit menu v nedaleké restauraci, zajít na večeři, na kávu, do cukrárny na zákusek, anebo vyrazit do blízkého okolí na kole či na procházku. Dobré jídlo a vhodný nenáročný pohyb vám určitě prospěje.

Na zdraví

Není kraje, není vesnice ani ulice a snad ani stavení, kde by tento nápoj doma neměli. Na podzim se celé houfy lidí vrhají na švestky a dávají je do sudů, kde vzniká kvas. Ten je nejdůležitější věcí při přípravě alkoholu, který v dobré kvalitě bývá vyvažován zlatem.

Slivovice s kamarády

No, dobrá, zlatem třeba ne, ale kvalitní slivovice skutečně není za pár šupů. Jen se poptejte.

Každý Moravan ví, že „slibojica“ je dobrá na žaludek, na bolení hlavy, od „špatné chuti“, prostě v malém množství léčí. Velká spousta lidí si každé ráno dává malou „štamprli“ s medem, a tak snižují potíže s průduškami. Většinou ani tyto potíže pak nemají. Pozor, nelze to paušalizovat, každé tělo je jiné.

Pokud tedy jako cizinci chcete také tento lék, nekupujte jej od nikoho, koho neznáte a pokud to jen trochu jde, pokuste se vyhnout tržnicím. Zde vám většinou prodají patok, který by Moravan „nenalél ani temu pracascku“.

Ke koupi slivovice použijte raději kamenný obchod a pokud si chcete jen objednat, pak lze doporučit právě Lihovárek, na který je výše odvolávka v modrém odkazu. Zde totiž máte kvalitu opravdu zaručenou. Není to výrobce, který by si mohl dovolit, byť jen malý švindl s kvasem, ať už je to přidávání cukru, nebo nekvalitního ovoce. Slivovička pak „řeže“ v krku a zhusta mívá „ocásek“. Tohle se tady skutečně dělat nemůže a vy sami poznáte, že nápoj zde zakoupený je opravdu té nejvyšší kvality.

Švestky do kvasu

Takže neváhejte a objednávejte. A až vám to přijde až domů, sedněte si někam, kde budete mít klid a relaxujte. Pozor, pokud nejste alkoholu zvyklí, pijte opravdu opatrně. I když zde koupený alkohol nemá takové „grády“ jako domácí, dokáže poměrně brzy zamotat šišku. Tady u nás se říká, že „slovácká slivovica dokáže udělat z člověka pěknú vrtulu“.

Až dopijete, nezapomeňte si ihned objednat další a klidně i do zásoby. Protože jistota je jistota a sami poznáte, že život bez slivovice je k ničemu.